在考試前,總是會緊張又焦慮。其實有時成績無法提升,不是讀書方法錯誤,而是因為情緒狀況不佳。
因為人的外在往往是由內在創造出來的,外在能夠反映出內心情況。因此內在混亂便會使得事情難以維持清晰條理,導致無法專注、成績無法提升。
當我們越把注意力放在緊張、「我肯定考不好」之類的想法時,就真的會考不好。因為世界會極盡所能地幫你,因此你愈把注意力放在遭心的事上面,宇宙就會給你更多。
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情緒狀態不佳
考前,我們容易緊張、焦慮,不過無論現在的你正在經歷什麼情緒,這一切都沒有關係。我們最先要做的,是接納自己的狀態,並且好好地觀照自己的內在,如此便能夠回歸平靜。
接受自己現在的狀態
若你急著想要擺脫這些不舒服的情緒狀態,你便會將注意力放在那些糟糕情緒上,然後變得更不舒服。因為你所關注的事情,宇宙會給你更多。
因此我們的首要步驟是接受自己的狀態。不要恐懼壞情緒,世界上沒有一種情緒是不應該的。坦然接受自己的每一個樣貌、每一個情緒,你就會更了解你自己是誰。
靜心
要獲得平靜很大一個管道就是透過靜心。
我們觀察那些情緒飄進你的心理,然後又飄走。你會體驗到情緒健康地離開了,你的心又回歸了平靜。
閉上眼睛,想像自己是第三者那般地觀察自己的內在。你觀察到一些情緒飄到了你的心中,它們在你的心中掀起陣陣波瀾。雖然你感到不適,然而你只是觀察著,並沒有打算要思考或是抓住它們。過了不久,那些情緒又飄走了,而你內心又恢復了一片平靜。
痛苦都是源自於思考,以及未察覺。所以停止思考,開始觀察內在。
相信自己會成功
這是最重要的環節!只要做好這個步驟,大抵上就完成80%了。我考試很容易緊張失常,而我總認為是我準備的不夠,但事實才不是如此。是因為我一直很沒有自信、一直告訴自己「我做不到」,所以我就真的做不到。
當你把注意力放在某些念頭上,宇宙會以為那是你想要的,然後給你更多。於是你會往自己相信的方向前進,你接受自己所相信的,那麼相信的就創造了你。
詳細內容我都放在【如何心想事成】其實宇宙很簡單,相信自己會成功,自然就會成功這篇文章裡面,其實想要考好,心理建設才是最重要的!
【如何心想事成】其實宇宙很簡單,相信自己會成功,自然就會成功裡面提及的方法真的很有用,我第一次使用就考到分組排名第二名!這也就更應驗了宇宙運作的原理:你相信什麼,你就會是什麼。或許這聽起來你會覺得有違常理,可是有些東西也不一定是靠著「邏輯」在運作。畢竟邏輯只是一套思想體系,未必是事物真正的面貌。
恐懼失敗、過度執著
我們會希望自己能夠考到想要的目標,可有時過度執著反而讓人難以保持平常心。
可是我們必須先放下執著、保持平常心,才有可能得到。但不能是為了得到而放下,而是要不帶有目的、天真無邪地放下。
我們學習坦然接受一切的不幸與逆境,才能放下執著。放下執著,才有可能得到。
每一個安排,都是最好的禮物
最後無論你的結果如何,一切都會是最好的安排。
這個說法不是要大家擺爛、完全聽天由命,而是學會坦然接受一切的不幸與逆境,並感謝他們。
相信每個人生命中都有這樣的時刻:過去某件事讓你覺得很賭爛,但過了一段時間再回首觀望,便會發現這個結果其實帶給你許多意想不到的禮物。
我也曾經很努力地準備會考,但最後也落榜了。現在回首,我非常感激這個經歷。
落榜教會我面對逆境的智慧,懂得如何感謝失敗;我也誠實面對自己,其實我不是真的渴望考上那間學校,只不過是照著社會的期望走;而升上高中後,我的人生目標也有所改變,才意識到而當時想要的學校也一點都不適合我。
我改變我能改變的事,接受無法改變的結果。我很慶幸我落榜了,這一切都是最好的安排。
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幸福並不發生於上榜後
我在準備會考時,總會想:「雖然現在很痛苦,但只要等考上喜歡的學校後再來快樂就好了。」這種思考方式沒有對錯,只是它缺乏力量與真實。
可預測的未來都是由未經察覺的當下累積而成。因此,對於真正活在當下的人而言,是沒有未來可言的。如果你想要幸福,你此時此刻便能使自己幸福,無須等到上榜後。
內在不受限於外在,不一定要有什麼外在的理由你才能快樂。只要你想變得幸福快樂,你此時此刻就能選擇讓自己幸福快樂。你永遠是自由的,你永遠有能力選擇與控制自己的內在。
זו הנאה, פנטזיה מדהימה, אתם חולמים כבר המון זמן להזמין מישהי לדירה פרטית, אחת כזו שאף אחד לא שמע או ראה אותה.